九州8天7夜自由行｜終極行程規劃、預算花費與私房景點指南

說真的，第一次規劃九州8天7夜自由行的時候，我頭超痛的。光是看地圖上那些溫泉鄉、火山和阿蘇男孩號就眼花撩亂，更別提還要搞定交通票券和住宿。網路上資訊很多，但總覺得零零散散，好像沒有一篇能一次解決我所有疑問。

所以這篇，就是我把自己實際跑過兩次，加上幫朋友規劃好幾次的經驗，全部濃縮起來的終極指南。我不會只給你一個完美的行程表（因為那不存在），我會告訴你背後的邏輯、我踩過的雷，還有那些旅遊書上不會寫的小細節。

你想知道九州8天7夜自由行怎麼安排最順路嗎？JR PASS到底該買哪一種才不會當冤大頭？預算怎麼抓才實際？別擔心，我們一步一步來。

行前準備：搞定這些，旅程就成功一半

規劃九州自由行，第一步絕對不是排景點，而是搞清楚交通。九州的鐵路網絡很發達，但票價不便宜，自由行的大筆開銷往往就在這裡。

JR PASS怎麼選？這筆錢該不該花？

這是最多人問的問題。我的答案是：對8天7夜的行程來說，幾乎一定要買。但買哪一種就有學問了。JR九州針對外國旅客推出了好幾種周遊券，常常讓人選擇障礙發作。

我直接做個比較表給你看看，這是我根據官方最新資訊整理的（價格以成人為準，請務必以JR九州官網為準）。

我自己上次的玩法是：買「全九州5日券」。第一天到福岡，直接用IC卡（如SUGOCA）坐車進市區，開始用PASS的那天，才從福岡一路殺到由布院。這樣8天行程剛好可以完美覆蓋5天的長距離移動，剩下兩天在福岡市內逛，用IC卡或地鐵一日券就好，一點也不浪費。

住宿預訂：溫泉旅館是重頭戲

九州自由行的住宿，尤其是由布院或黑川的溫泉旅館，絕對是體驗的精髓，但也是預算的大魔王。我的慘痛教訓是：太晚訂，不是沒房，就是只剩天價房型。

理想狀況下，提前三個月到半年預訂是合理的。如果你鎖定的是那些有獨立露天風呂、一泊二食的名店，更是要搶。我推薦直接上旅館的官方網站預訂，雖然有時比訂房平台貴一點點，但通常方案內容更清楚，而且遇到問題（例如想要高樓層房間）時，直接寫信跟旅館溝通也比較方便。

福岡市區的商務旅館選擇就多了，博多車站或天神地區附近都很方便，提前一兩個月訂通常都有不錯的價格。

8天7夜經典行程路線大公開

好，基礎建設搞定了，我們來看看行程怎麼排。下面這個路線是我認為對第一次進行九州8天7夜自由行的人最友善、最經典的走法。它涵蓋了都市、溫泉、自然和歷史，節奏也算張弛有度。

這個行程以福岡（博多）為起訖點，走一個逆時針或順時針的小環狀。

每日行程細部分解

第一天：抵達福岡，熟悉環境
通常航班會在下午抵達福岡機場。入境、領取行李、購買網路SIM卡或領取WiFi機後，搭乘地鐵前往博多站。這天不建議排太滿，重點是：
1. 到博多站內的JR窗口兌換你的JR PASS（如果明天開始用）。
2. 熟悉博多車站巨大的地下街，解決晚餐（推薦博多拉麵或牛腸鍋）。
3. 如果還有體力，可以散步到櫛田神社或運河城逛逛。早點休息，準備明天開始衝刺。

第二天：福岡 → 由布院（啟動JR PASS）
搭乘著名的「由布院之森」觀光列車前往溫泉鄉由布院。這班車非常熱門，務必用JR PASS提前劃位（最好是抵達第一天就劃好）。車程約2小時多，沿途風景很美。下午漫步由布院小鎮，逛湯之坪街道、吃B-speak蛋糕捲、看金鱗湖。晚上入住溫泉旅館，享受一泊二食。

第三天：由布院 → 別府 → 熊本
早上可以再享受一下旅館的晨間溫泉和早餐。然後搭車到隔壁的別府，參觀「別府地獄巡禮」，看看海地獄、血池地獄這些奇觀。下午再搭車前往熊本（車程較長，可以在車上休息）。晚上抵達熊本，入住車站附近飯店，晚餐挑戰一下熊本名物馬肉料理（如果你敢吃的話）。

第四天：熊本市區一日遊
這天可以用熊本市電一日券移動。必去景點首推熊本城，雖然2016年地震受損嚴重，但修復工程本身就是令人動容的景觀，天守閣已重新開放。接著去城彩苑吃吃買買，下午可以去水前寺成趣園，或是拜訪一下熊本部長辦公室（記得查好部長出現的秀時間）。

第五天：熊本 → 阿蘇 → 鹿兒島或回福岡
這是一個分支點。如果你體力好、對火山有興趣，可以搭JR到阿蘇站，再轉乘巴士上阿蘇火山口（前提是火山活動穩定，行前務必查詢官方公告）。壯觀的火山口絕對值回票價。晚上可以選擇住在阿蘇的溫泉鄉，或者直接南下到鹿兒島（住1晚），亦或北上返回福岡。我個人建議如果時間緊，這天看完阿蘇後直接回福岡，讓行程更寬鬆。

第六天：福岡（或鹿兒島）悠閒遊
如果回到福岡，這天可以輕鬆一點。早上可以去太宰府天滿宮，走訪一下學問之神。下午回到市區，去天神地下街或博多運河城血拼。晚上則一定要去屋台（路邊攤）體驗福岡的夜市文化，吃一碗熱騰騰的屋台拉麵。

第七天：福岡近郊選擇（門司港、唐津、佐賀）
JR PASS如果還在效期內（例如買7日券），這天很適合來個近郊小旅行。往北可以去關門海峽的門司港懷舊區，吃燒咖哩。往西可以去唐津看唐津城和虹之松原。或者往南去佐賀，參觀有田陶瓷公園。這些都是單日來回很輕鬆的點。

第八天：福岡最後採買，機場返程
整理行李，去博多車站買最後的伴手禮（明太子、菓子、雜貨）。記得預留足夠時間前往福岡機場（地鐵約5-10分鐘一班，很快）。國際線航廈雖然不大，但人多的時候托運行李和安檢也是要排隊的。

預算大解析：一趟九州8天7夜自由行要花多少錢？

這可能是大家最關心的現實問題。我以「經濟實惠但不太刻苦」的中等標準來估算，給大家一個參考。請注意，這是每人大概的費用，而且會因季節、匯率、住宿選擇而有巨大差異。

機票： 台北-福岡來回，傳統航空含行李，抓台幣8,000 - 12,000元。廉價航空若提前買且行李不多，可能5,000 - 8,000元。
交通（境內）： JR PASS 全九州5日券約台幣3,000元。加上市內地鐵、巴士、電車，再抓1,500元。總計約4,500元。
住宿： 這是變動最大的。7晚住宿，如果其中1-2晚住由布院好一點的溫泉旅館（一泊二食），其他晚住商務旅館，平均下來每晚抓台幣2,500元不算過分。2,500 x 7 = 17,500元。
餐飲： 每天抓台幣1,000元（早餐300、午餐400、晚餐300），這算是吃得還不錯，有幾餐可以吃好一點的餐廳。1,000 x 8 = 8,000元。
門票與體驗： 熊本城、別府地獄、阿蘇火山巴士等，抓台幣1,500元。
購物與雜支： 這個完全看個人，先抓台幣3,000元。

這樣粗略加總下來，大約是台幣42,500元。當然，這只是一個中位數的估計。你可以透過選擇廉航、住更便宜的旅館、減少高價餐廳來壓低預算；反之，如果想全程奢華溫泉旅館、米其林餐廳，那預算無上限。

我的建議是：先把機票和JR PASS這種固定支出抓出來，然後給住宿和餐飲設定一個你能接受的範圍，這樣規劃起來比較踏實。

九州美食地圖：不吃這些等於白來

九州絕對是吃貨天堂。安排行程時，記得把「吃」也排進去！

• 福岡： 博多拉麵（一蘭、一風堂本店就在這）、牛腸鍋（もつ鍋）、屋台料理、明太子。
• 由布院： B-speak蛋糕捲、豐後牛可樂餅、地雞飯、由布院布丁。
• 別府： 地獄蒸（用溫泉蒸氣蒸熟食材），很特別的體驗。
• 熊本： 馬肉刺身（桜肉）、太平燕、赤牛丼、熊本拉麵（蒜味較重）。
• 阿蘇： 阿蘇牛奶、酸奶、赤牛相關料理。
• 佐賀/長崎： 佐賀牛、呼子烏賊、長崎強棒麵（ちゃんぽん）。

我必須老實說，熊本的馬肉我個人吃不太習慣，有種特殊的味道，嚐鮮一次就夠了。但福岡的牛腸鍋和由布院的豐後牛，我到現在還會懷念。

常見問答（Q&A）

這裡整理一些我被問到爛，或是網友常搜尋的問題。

Q1：九州8天7夜自由行，適合帶小孩或長輩嗎？

非常適合，尤其是北九州路線。交通以火車為主，舒適平穩。景點如由布院（散步）、熊本城（可搭接駁車）、太宰府（參拜）都算輕鬆。只要注意溫泉旅館的入住時間通常較早（下午3-5點），行程不要排得太緊湊，並預留足夠的休息時間即可。帶小孩的話，可以多安排一些鐵道體驗，如由布院之森、阿蘇男孩號（如果路線有配合）。

Q2：自駕好還是搭鐵路好？

這沒有標準答案。搭鐵路（配合JR PASS）的優點是輕鬆、不用找路找停車位、可以欣賞沿途風景。缺點是時間受列車班次限制，有些偏遠景點（如阿蘇火山口、黑川溫泉深處）需要再轉乘巴士。
自駕的優點是機動性超高，可以深入山區秘湯，行李放車上很方便。缺點是九州有些山路彎曲（如阿蘇山區），右駕需要適應，且停車費、油錢、過路費加總起來，成本不一定比JR PASS低。
我的建議： 如果你是第一次去九州，且主要玩我上面提的經典城市與溫泉鄉，搭鐵路就非常足夠了。自駕可以留給第二次深度遊，例如專門玩阿蘇、高千穗峽、黑川溫泉這條線。

Q3：什麼季節去九州最好？

四季皆宜，各有風情。
春季（3-5月）： 櫻花季（3月底4月初）超美，但人也最多，住宿最難訂最貴。
夏季（6-8月）： 天氣炎熱，但可以參加夏日祭典（如博多祇園山笠）。7月有紫陽花（繡球花）。
秋季（9-11月）： 氣候涼爽宜人，紅葉季（約11月）由布院、熊本城等地景色絕佳，是熱門時段。
冬季（12-2月）： 可以享受雪中溫泉的樂趣，由布院或黑川的雪景溫泉別有一番風味。福岡市區不太會下雪，逛街很舒服。
我最喜歡秋季，天氣好，食物美味（秋刀魚、柿子等當季食材），遊客也比櫻花季少一點點。

Q4：行程可以怎麼變化？如果我想去長崎或鹿兒島呢？

當然可以！這就是自由行的樂趣。如果你想加入長崎，可以考慮「福岡 → 長崎（住1晚） → 熊本 → 由布院 → 福岡」的走法，但這樣會比較趕，可能需要割捨阿蘇或減少在熊本的時間。
如果想加入鹿兒島，可以走「福岡 → 由布院 → 熊本 → 鹿兒島（住1-2晚，看櫻島） → 福岡」。這樣的話，強烈建議購買「全九州版」JR PASS，並且要計算好長距離移動的時間（如鹿兒島回福岡的新幹線要近2小時）。
我個人覺得，與其每個地方都沾醬油，不如把北九州精華區玩得深入一點。長崎和鹿兒島都很棒，值得各自安排一次5-6天的深度旅行。

Q5：網路推薦用SIM卡還是WiFi機？

兩種我都用過。SIM卡（上網卡）的優點是方便，不用多帶一台機器，不用充電，一人一張。缺點是如果手機是比較舊的型號或有特殊限制，可能會有相容性問題。
WiFi機的優點是多人共享划算，網路通常較穩定，而且你的手機號碼還能接打電話（雖然漫遊很貴）。缺點是要多帶一台機器，要每天充電，同行的人不能離太遠。
以九州8天7夜自由行來說，山區（如阿蘇、由布院部分路段）訊號可能不穩，但主要城市和鐵路幹線覆蓋都很好。我近年偏愛用SIM卡，圖個輕便。

最後的碎碎念與真心建議

寫了這麼多，好像把行程說得很複雜。其實等你真的踏上九州，就會發現一切都很直覺。車站標示清楚，人民友善（即使英文不一定很流利），美食處處。

規劃九州8天7夜自由行，最忌諱的就是「貪心」。看到什麼景點都想塞進去，結果每天都在趕火車，累得半死，反而沒享受到旅行的悠閒。與其這樣，不如每天只安排1-2個主要景點，留點時間在溫泉旅館發呆、在由布院小巷亂逛、在熊本城下喝杯茶。

交通方面，善用日本國家旅遊局（JNTO）的繁體中文網站，以及各縣市的觀光官網（如福岡市觀光官網、熊本縣觀光聯合會），上面有非常多最新、最準確的資訊，從活動預告到交通臨時變更都有。

希望這篇超長的文章，能幫你減輕一些規劃的焦慮。九州是個充滿魅力的地方，去過一次就會想再去第二次、第三次。放鬆心情，開始準備你的行李吧。祝你有一趟完美的九州8天7夜自由行！

有任何問題，也歡迎在下面留言討論（雖然我不是即時客服，但看到會回）。