湯澤高原滑雪場：新手老鳥滑雪天堂！交通美食住宿預算全攻略

說真的，跑過日本好幾個大雪場，這次要來好好聊聊我心頭好之一：湯澤高原滑雪場。記得三年前第一次踏上這裡的粉雪，那種暢快感至今難忘！這幾年累積了點經驗，也踩過不少坑，這次就掏心掏肺，把我覺得最實用、最真實的資訊一股腦兒分享給大家。別被那些官方華麗辭藻唬住了，我們來點接地氣的乾貨！

湯澤高原滑雪場，位置在新潟縣南魚沼郡湯澤町，聽起來有點遠對吧？但相信我，這地方值得你跑一趟。它背靠苗場山，雪質那個好啊！是出了名的「粉雪天堂」（Powder Snow Heaven），滑起來唰唰唰的，聲音聽著就爽。整個雪場規模不小，湯澤高原滑雪場連結了苗場滑雪場（Naeba）和神樂滑雪場（Kagura），靠著那條長到破紀錄的「Dragondola」纜車串起來，變成一個超大的「Mt.Naeba Ski Resort」聯合滑雪區。不過今天我們聚焦的主角，就是湯澤高原滑雪場本身啦！

簡介：新手老鳥都能找到樂子的寶地

先說說這裡最吸引我的點：坡度多樣，適合所有人！ 我不是高手，但也不甘心只滑綠線（初學者道）。這裡的雪道分佈就很貼心：

我特別喜歡它中級道的比例高，變化也多。像我這種卡在中間程度的，不用一直重複滑同一條紅線。今天想練點小轉彎技巧，明天想放開速度衝一段長距離，這裡都能滿足。當然啦，湯澤高原滑雪場的黑線是真的有挑戰性，特別是下大雪後的樹林區，粉雪深到你懷疑人生（裝備不夠好真的別輕易嘗試，別問我怎麼知道的... 狼狼狼狽爬出來過）。

另一個大優勢是：視野超棒！ 天氣好的時候，站在山頂纜車站（海拔約1000公尺）看出去，遠方的山巒層疊，配上茫茫白雪，美得像明信片。滑累了停下來拍拍照，絕對值回票價。而且雪場整體規劃我覺得挺合理，不同難度的雪道交錯，朋友家人即使程度不同，約個中間點碰面也不會太困難。

營業時間：看好日期別撲空！

這點超級重要！別興沖沖跑去結果發現纜車沒開，那就真的只能堆雪人了。湯澤高原滑雪場的營運非常看季節和天氣：

• 主要雪季： 通常是 12月中下旬到隔年4月上旬。但！每年開山和閉山時間真的會變，尤其暖冬或大雪來得晚的時候。出發前兩三個禮拜，務必、務必、務必上官網確認最新公告！我有朋友太早訂票，結果雪不夠厚延後開山，搞得行程大亂。
• 每日纜車執行時間： 大部分日子是 早上 8:30 到下午 4:30。但要注意：
  • 夜滑： 特定區域（通常是山麓比較平緩的幾條道）在旺季週末或假期 晚上有時會開放到 8:30 或 9:00 (大約是12月中到3月中週六及假日)，氣氛很棒，燈光打下來雪道感覺不一樣，值得體驗一次！票通常要另外買或買包含夜滑的票種。
  • 天氣影響： 日本海側天氣變化快，強風、大雪都可能導致纜車 臨時停駛或提早結束。早上出門前，養成習慣看一下官網的「執行情報」或纜車站的告示板。

門票：怎麼買最划算？精打細算看這裡！

說到錢包問題了。滑雪最傷荷包的除了住宿機票，絕對是纜車券（Lift Pass）！湯澤高原滑雪場的票價系統有點複雜，但搞懂規則能省不少。來，直接看重點：

湯澤高原滑雪場 纜車券種類與費用 (參考價格，請以官網最新公告為準)

怎麼買最聰明？我掏心掏肺的建議：

1. 提前線上買！ 官網經常會有 早鳥優惠（Early Bird Discount） ，提前幾天甚至幾週預訂，折扣幅度不小！直接用手機出示電子票掃碼進閘，超方便，省去現場排隊時間。上次我提前兩週買，省了快一千日圓。
2. 評估你的體力和目標： 如果你和我一樣，主要想好好玩透 湯澤高原滑雪場 本區的雪道，一天下來已經夠累夠滿足，「湯澤高原一日券」絕對是最佳選擇，CP值最高。除非你體力爆棚，鐵了心要衝去苗場甚至神樂那邊刷存在感，否則真的不用買到全山券。Dragondola坐一趟單程就快半小時，時間也是成本啊！
3. 善用半日券： 如果搭車中午才到雪場，或者前一天滑太嗨需要回血，買午後半日券就夠滑了，省下的錢可以多吃一碗拉麵！（後面會聊美食）
4. 帶好證明檔案： 買兒童票、學生票（有些地方有學生優惠）記得帶護照或學生證，現場可能會查。
5. 

器材租賃：新手別慌，這樣租就對了！

第一次滑雪的人，看到租賃店一堆裝備肯定頭大。別怕！湯澤高原滑雪場的租賃體系非常完善。雪場內和附近小鎮（特別是越後湯澤車站周邊）都有很多租賃店。

滑雪裝備租賃內容與大致費用 (一日)

在哪裡租？我的經驗談：

• 雪場內租賃店： 湯澤高原滑雪場 在山麓主要纜車站旁通常都有官方或合作的租賃中心 (Rental Center)。最大優點是方便！ 滑完直接原地還，不用扛著笨重的裝備走來走去。但缺點是：旺季人可能爆多要排隊，選擇相對車站周邊少一點，價格也可能略高一點點（但差距不大）。
• 
• 越後湯澤車站周邊租賃店： 車站出來那條溫泉街， 租賃店多到爆炸！ 選擇超級多，從平價到高階品牌都有。競爭激烈下，服務通常很好，店員也更耐心幫你挑選。而且很多店提供 「駅前レンタル + 送迎」 (車站租借+接送服務)，租好東西能直接搭店家的接駁車去雪場！滑完也能搭回車站還裝備，超級適合住車站附近旅館或當天往返的人。我後來幾次都選這種，省事省力。

租賃小撇步和真心話：

1. 預約！預約！預約！ 重要事情說三遍。特別是週末假日或旺季（12月底到2月、日本假期），當天去租很可能要等很久，甚至沒合適尺寸！官網或租賃店自己的網站通常都能提前預約，選好裝備型別尺寸，到店直接取，效率超高。 湯澤高原滑雪場 官網有時也有合作的租賃預約連結。
2. 誠實告知你的程度： 店員問你滑得怎樣，別裝高手也別太謙虛。新手就大方說「第一次」或「Beginner」，店員會推薦合適硬度、長度的板子和容易穿的雪鞋。記得說身高體重，這對選裝備超重要。我有次想耍帥租了塊偏硬的板，結果各種摔，根本駕馭不了...
3. 檢查裝備： 拿到雪板、雪鞋、頭盔、護目鏡，稍微檢查一下。板底有無明顯深刮痕？雪鞋綁帶釦子是否完好？頭盔內襯乾淨嗎？護目鏡鏡片有沒有嚴重刮傷？有問題當場提出換。手套和雪衣雪褲記得試穿一下大小是否合身，活動是否方便。
4. 配件別省： 手套、護目鏡、頭盔千萬別省！這些小東西能大大提升舒適度和安全性。濕冷的感覺會毀掉你的滑雪體驗。護臀護膝對於單板新手真的是救命恩人級別的投資！
5. 考慮多天套餐： 連續滑多天？租多天通常有折扣，比單天單天租划算很多。
6. 

租裝備其實沒想像中麻煩，店員都很有經驗，照著他們指示一步步來就好。重點是提前準備，現場才不會手忙腳亂耽誤滑雪時間！

交通：從東京出發超簡單！交通方式大比拼

我知道很多臺灣雪友最關心這個：怎麼從東京去到 湯澤高原滑雪場？放心，路線成熟得很！下面是幾種常見方式比較：

我個人的心得和選擇：

• 首推：新幹線 + 接駁巴士！ 這真的是最無腦輕鬆的方式。從東京站或上野站搭上越新幹線「とき / Toki」或「Maxとき」， 最快75分鐘就能飆到越後湯澤站！ 車上座位寬敞，能買鐵路便當吃，補個眠都舒服。一出越後湯澤站剪票口， 湯澤高原滑雪場 的 免費接駁巴士 站牌通常就在站前廣場顯眼處 (請留意當季時刻表，通常旺季密集發車)。車程大約15-20分鐘直達雪場山麓。就算錯過免費的，站前也很多計程車或付費接駁小巴去雪場，選擇很多。雖然總費用最高，但省下的時間和精力，我覺得超值！
• 
• 滑雪巴士：便宜但耗時。 適合預算真的很緊，或者一群人一起出發熱鬧。但缺點是車程真的長，萬一塞車更崩潰，而且座位畢竟沒新幹線舒服。下車點通常在停車場，還要走一小段去租裝備或搭纜車。
• 自駕：自由但壓力山大。 除非你對雪地駕駛非常有信心，且同行有能輪替開車的人，否則不推薦。日本冬天的山區道路，下大雪時視線路況都很挑戰。租車費用加上高速公路費、油錢、雪場停車費 (通常一日¥500-¥1000)，算下來不一定比新幹線便宜多少，還多了駕駛風險。

交通卡券省錢妙招：

• JR東京廣域周遊券 (JR Tokyo Wide Pass)： 連續3天有效。如果你計畫從東京出發， 連續3天內 要搭新幹線往返湯澤地區（甚至包含輕井澤、GALA湯澤等），這張票券 超級划算！ 售價約¥10,180，光是單趟東京來回越後湯澤的新幹線自由席票價就值回票價了。（注意：不能搭最頂級的Gran Class車廂）
• 越後湯澤站租雪板？ 前面提過，車站周邊租賃店很多，租好裝備搭免費接駁去雪場，也是省錢省力選擇。

美食：滑到鐵腿也要吃的山頂美味！

滑雪絕對是體力活！滑個兩三趟下來，肚子立馬咕咕叫。 湯澤高原滑雪場 的餐飲選擇我覺得算是豐富又實惠（至少比某些北海道大雪場便宜多了），重點是味道還不錯！山上山下都有得吃。

山頂/山腰餐廳 (Gondola山頂站、各主要纜車中繼站)：

• 推薦必吃：山頂咖哩飯！ 不知道為什麼，日本滑雪場的山頂咖哩就是特別好吃。 湯澤高原滑雪場 山頂餐廳的大盤咖哩飯是我的定番！濃鬱的咖哩醬汁，配上熱騰騰的白飯，還有炸得酥脆的豬排或可樂餅，再撒點旁邊的醃漬小菜（福神漬之類），一口下去，幸福感爆棚！熱量也瞬間補滿，保證下午繼續徵戰。價格大約在 ¥1,000 - ¥1,500 之間，份量十足。
• 暖心暖胃：味噌拉麵/豚骨拉麵。 寒風中滑完雪，來碗熱氣騰騰的拉麵絕對是享受。湯頭濃鬱，叉燒軟嫩，麵條吸飽湯汁，吃完身體都暖起來了。價格大概 ¥900 - ¥1,300。
• 快速補給：燒肉蓋飯/炸雞塊定食。 想吃肉補充蛋白質？燒肉蓋飯鹹香下飯，炸雞塊（唐揚げ）外酥內嫩，搭配白飯和味噌湯的定食組合，快速又滿足。價格約 ¥1,000 - ¥1,400。
• 小點心：可樂餅、烤團子、炸薯條。 下午滑到一半有點小餓，纜車站旁的小吃攤買個熱騰騰的奶油可樂餅（コロッケ）或醬油烤團子（みたらし団子），再配罐熱咖啡或熱可可，簡單卻療癒。價格 ¥200 - ¥500 不等。

湯澤高原滑雪場 美食推薦與價位

山下選擇 (越後湯澤站周邊或雪場山麓)：

• 滑完雪回到越後湯澤車站，絕對要去 站內鼎鼎大名的「Ponshukan 酒博物館」！花 ¥500 買個小清酒杯，就可以在自動販賣機區 無限暢飲 上百種新潟地酒（當然，是試飲杯大小）。旁邊還能買點鹽辛、炸魚糕等下酒小菜配著喝，超級有趣的體驗！但記得別喝太多，待會還要搭車回東京啊！（酒量好或住一晚的就另當別論了）
• 車站周邊溫泉街也有很多餐廳：拉麵店、居酒屋、定食屋、甚至還有高階日本料理。相比山上，選擇更多樣化，價格也可能更便宜一點點。

住宿：滑到鐵腿後的溫暖歸宿！嚴選3家推薦

滑了一整天，只想找個溫暖舒服的地方躺平。 湯澤高原滑雪場 附近的住宿選擇超級多，從頂級溫泉旅館到經濟實惠的民宿都有。我住過幾家，也研究過不少，下面三家是我覺得綜合評價很不錯的選擇，各有特色，看你預算和需求：

推薦住宿 1: 湯澤高原溫泉飯店 (Yuzawa Kogen Hotel)

• 介紹： 這家簡直是 湯澤高原滑雪場 的 「御用」飯店 了！位置無敵爆炸好！就在雪場山麓，走出飯店大門， 步行不到 5 分鐘就到纜車站和租賃中心。滑到纜車關門，慢慢走回來都 OK。飯店規模大，設施完善，走的是傳統日式溫泉旅館風格，但維護得相當好。最大的賣點當然是它的 天然溫泉！ 露天風呂視野開闊（天氣好時能看到雪場夜景），室內大浴場也寬敞舒適。滑完雪泡進去，那痠痛的肌肉瞬間被療癒的感覺，真的只有爽字能形容！
• 地址： 〒949-6101 新潟県南魚沼郡湯沢町大字湯沢字茅平1039 (就在雪場旁！)
• 營業時間： 住宿 Check-in 通常 15:00，Check-out 10:00 (詳細依飯店規定)。溫泉開放時間長，入住期間都能泡。
• 價位： 偏高。一泊二食（含早晚餐）方案，每人每晚大約 ¥20,000 - ¥40,000+ (依房型、淡旺季浮動大)。純住宿方案較少，通常還是訂含餐划算。
• 交通： 從越後湯澤站東口出來，飯店提供 免費接駁巴士 (需預約或留意時刻表)，車程約 10-15 分鐘。自駕可停飯店停車場 (通常免費或收費較低)。 最大優勢：滑雪直通！
• 適合誰： 追求最大便利性、想享受優質溫泉、預算較充裕的滑雪者。尤其適合帶小孩或長輩的家庭。

推薦住宿 2: APA Hotel 越後湯沢站前 (APA Hotel Echigo-Yuzawa Ekimae)

• 介紹： 如果你跟我一樣，預算想控制一下，但又不想犧牲舒適度和乾淨度， APA 絕對是安全牌中的好選擇！ 這是日本大型連鎖商務飯店，品質穩定有保障。 最大賣點就是位置：越後湯澤站西口出來，走路 1 分鐘就到！ 超級無敵方便。搭新幹線來的人，下車就能先放行李，輕裝去滑雪；滑完一身疲憊，出站幾步路就能回飯店洗澡休息。房間雖然不大 (APA特色)，但該有的都有，乾淨整潔。重點是 價格相對親民很多！
• 地址： 〒949-6101 新潟県南魚沼郡湯沢町大字湯沢2427-3 (越後湯澤站西口正對面)
• 營業時間： Check-in 15:00，Check-out 10:00 (標準商務飯店時間)。
• 價位： CP值高！ 純住宿 每人每晚大約 ¥6,000 - ¥12,000 (淡旺季價差大)。通常不含早餐，但車站附近超多吃的選擇。有時會賣含滑雪券的套票，更划算！
• 交通： 地點滿分！ 車站西口出來即是。去雪場靠前面提過的免費/付費接駁巴士 (站前廣場搭)，約15-20分鐘車程。
• 適合誰： 預算有限、重視交通便利性（特別是搭新幹線往返者）、對房間大小要求不高、只需要乾淨舒適睡覺地方的滑雪者。自由度高！

推薦住宿 3: 苗場王子大飯店 (Naeba Prince Hotel)

• 介紹： 這家嚴格來說在隔壁的苗場滑雪場旁邊，但因為 湯澤高原滑雪場 和苗場是靠 Dragondola 連通的，住在這邊也完全可以暢滑 湯澤高原！王子飯店是超大型度假村，規模驚人，有好幾棟建築組成。設施多到爆： 多間餐廳、溫泉大浴場、游泳池 (室內)、保齡球館、遊戲中心、商店街... 簡直像一個小城鎮。滑雪超級方便，Ski-In Ski-Out！房間選擇也多，從經濟的雙人房到豪華套房都有。
• 地址： 〒949-6292 新潟県南魚沼郡湯沢町三國202 (苗場滑雪場山麓)
• 營業時間： Check-in 15:00，Check-out 11:00。
• 價位： 範圍廣！ 經濟型房間 一泊二食每人約 ¥15,000 - ¥25,000+； 高階房型或旺季價格會更高。有時會推出包含纜車券的住宿套餐。
• 交通： 從越後湯澤站有 免費接駁巴士 直達飯店 (車程約 30 分鐘，旺季班次多)。自駕可停飯店停車場 (費用依方案不同)。
• 適合誰： 想體驗一站式滑雪度假村、重視飯店內豐富設施和娛樂（尤其有帶小孩的家庭）、計畫同時暢玩苗場和湯澤高原兩個大雪場的遊客。適合多天停留。

選住宿的心得：

• 便利性 vs. 價格 vs. 體驗： 想一出門就滑雪？選湯澤高原溫泉飯店。想省錢又離車站近？APA站前是首選。想享受度假村氛圍和豐富設施？苗場王子適合你。
• 早訂早便宜！ 滑雪季熱門住宿搶手，尤其週末和假日。看到喜歡的房型價格還能接受， 別猶豫，直接下訂！ 越靠近出發日選擇越少，價格也越高。
• 確認滑雪接駁： 如果你的住宿不在雪場旁邊，務必確認飯店有沒有提供免費接駁巴士去 湯澤高原滑雪場？班次時間是否符合你的滑雪計畫？沒有就查好付費巴士或計程車資訊。
• 一泊二食考慮： 溫泉旅館的一泊二食通常很豐盛（懷石料理等級），是體驗日本溫泉文化的一部分。商務飯店則通常不含餐，但車站周邊覓食極度方便。

費用：去一趟到底要花多少？臺灣雪友預算大公開！

我知道大家最想問這個！去 湯澤高原滑雪場 玩一趟到底要準備多少錢？說實在，這落差很大，取決於你怎麼玩、玩幾天、住哪裡、吃什麼。我來抓個大概範圍，給大家參考一下 (以 成人、一人、東京出發、兩天一夜 為例，幣別：日圓 JPY)：

湯澤高原滑雪 兩天一夜 預估費用範圍 (單位：日圓 JPY / 每人)

省錢大作戰！我的實戰經驗：

1. 交通： 優先考慮滑雪巴士，或搶JR廣域周遊券（確定行程能用滿三天最划算）。
2. 住宿： 早鳥訂APA或類似商務飯店純住宿，絕對省一大筆。溫泉旅館找平日非假日。
3. 纜車券： 只買湯澤高原區域一日券，別貪心買全山券除非你真能滑遍。線上早鳥票！
4. 裝備租賃： 雪衣雪褲、手套、護目鏡、毛帽、脖圍這些 貼身保暖層強烈建議自帶！ 省下租金又衛生合身。只在當地租雪板雪鞋和頭盔就好。預約！比較價格！
5. 餐飲： 早餐便利商店解決。午餐在雪場吃飽（咖哩飯CP值高）。晚餐回車站附近吃拉麵、定食屋、甚至買便當回飯店吃。避開高階餐廳。
6. 結伴同行： 住宿、租車（若自駕）費用分攤下來會便宜很多。

Q&A：臺灣雪友最常問的問題

Q1: 臺灣駕照在日本滑雪場自駕OK嗎？需要什麼？
A: 需要 「駕照日文譯本」！拿臺灣駕照正本去各地監理站申請（費用約臺幣100元）。搭配臺灣駕照正本，就能在日本合法租車和開車。 強烈建議租四驅車+雪胎！ 山區雪地路況複雜，安全第一。沒雪地駕駛經驗者真心不推薦自駕。

Q2: 湯澤高原滑雪場的雪質如何？適合初學者嗎？
A: 雪質非常好！新潟是日本著名的豪雪地帶， 湯澤高原滑雪場 的 粉雪（Powder Snow） 乾燥鬆軟，摔起來不太痛（相對濕雪而言），滑起來也順暢，備受好評。初學者區域（綠線）寬闊平緩，還有魔毯（Magic Carpet）輸送帶，對第一次接觸滑雪的人超級友善。只要天氣別太差（如暴風雪、大霧），初學者體驗會很棒！

Q3: 不會日文去滑雪場會不會很麻煩？
A: 完全不用擔心！ 日本滑雪產業對外國遊客的接待非常成熟。 湯澤高原滑雪場 的主要服務點（售票處、租賃中心、纜車站、山頂餐廳）通常 都有英文標示，甚至 部分工作人員能說簡單英文或中文。租裝備時看圖選項、比手畫腳也能通。餐廳選單很多有圖片或模型。車站觀光案內所資訊豐富。手機翻譯APP準備好，暢行無阻啦！
湯澤高原滑雪場 對我來說，是個平衡點抓得很棒的雪場。它有足夠的規模和雪質滿足我對滑雪的核心樂趣，交通又便利到讓我可以說走就走。價格雖然不至於低廉，但在合理規劃下，絕對能玩得盡興又不至於大傷荷包。這幾年滑雪下來的經驗告訴我，便利性真的會大大提升滑雪旅行的愉悅感。